Beckenbodentraining für Frauen UND Männer
Lebensqualität verbessern durch gezieltes Beckenbodentraining - Die so wichtige und meist unterschätzte Muskelgruppe

Die Muskulatur des Beckenbodens ist die wohl am meisten unterschätzte Muskelgruppe im menschlichen Körper, obwohl sie für so viele lebenswichtige und alltägliche Funktionen verantwortlich und an so vielen Aktionen beteiligt ist. 

Beckenbodentraining ist für Frauen besonders wichtig, insbesondere vor, während und vor allem nach der Schwangerschaft. Nach der Entbindung ist die Beckenbodenmuskulatur stark beschädigt und muss unbedingt trainiert werden. Hier spricht man von der sogenannten Rückbildung, die spätestens nach dem Abstillen für mind. 9 Monate erfolgen sollte, auch nach einer Kaiserschnitt-Geburt. 

Allerdings ist auch für Männer ein Training der Beckenbodenmuskulatur ebenso sinnvoll und notwendig. 

Die Beckenbodenmuskulatur sollte schon präventiv in jungen Jahren trainiert werden. Es ist aber auch im gehobeneren Alter nicht zu spät, selbst wenn bereits Probleme durch eine geschwächte Beckenbodenmuskulatur vorliegen. Symptome können zu jederzeit gelindert oder sogar komplett behoben werden. 

Eine untrainierte, nicht funktionsfähige, rückständige und/oder geschwächte Beckenbodenmuskulatur kann folgende Probleme verursachen:

• Ständiger und vielfacher Harndrang
• Unkontrollierter Harn- oder Stuhlverlust bis hin zur Inkontinenz
• Rücken-, Bein- und Hüftschmerzen
• Schmerzen oder geringes Empfinden beim Sex
• Erektionsstörung und Impotenz
• Probleme und Schmerzen beim Stuhlgang
• Unterleibsschmerzen
• Verdauungs- und Darmprobleme
• Antriebslosigkeit und Schwächegefühl
• Erkrankungen der inneren Organe
• Beckenschmerzen
• Vaginismus
• Geburtskomplikationen

Um dem entweder vorzubeugen oder entgegenzuwirken gibt es viele verschiedene Möglichkeiten. In diesem Kurs werden Dir ganz viele Lösungen geboten.

Mit diesem vielseitigen Kurs erhältst Du:

• 6 Stunden Videomaterial
• 6 komplette Workouts
• 24 unterschiedliche Übungen speziell für die Beckenbodenmuskulatur
• 42 Lektionen
• Theorie + Praxis
• Nützliche Tipps für den Alltag, wichtige Ratschläge zur Ernährung, Ursachenforschung, Möglichkeiten um die Symptome nachhaltig zu bekämpfen, anatomisches Fachwissen u.v.m.

Um diesen Kurs zu absolvieren benötigst Du keinerlei Vorkenntnisse. Du musst auch nicht besonders sportlich oder fit sein. Alle Workouts sind individuell und flexibel anpassbar. Außerdem ist Zubehör nicht zwingend erforderlich. Du kannst trainieren wann und wo Du willst! Die Fortschritte sind normalerweise schon nach kurzer Zeit spürbar. Mit nur ca. 60 Minuten pro Woche kannst Du schon Deine Beckenbodenmuskulatur effektiv trainieren.

Schreibe Dich jetzt in diesen Kurs ein und profitiere von meiner langjährigen Erfahrung. Als lizenzierter Trainer und Berater habe ich hier ein sehr effektives, vielseitiges und gesundheitsförderndes Programm erstellt, welches individuell an jedes Level und Bedürfnis angepasst werden kann. 

In 6 Stunden bekommst Du das geballte Wissen in komprimierter Form aus jahrelanger Erfahrung vermittelt - Fördere jetzt Deine Gesundheit und sichere Dir einen Platz in diesem Kurs!

Ich freue mich riesig Dir helfen zu können! 

Endlich Schmerzfrei! Rückenbeschwerden einfach wegtrainieren - 
Ohne Equipment, wann und wo DU willst, in nur 30 Minuten den kompletten Rumpf stärken und die Gesundheit fördern

Rückenschmerzen sind Deutschlands Volkskrankheit Nummer 1. Fast jeder Mensch leidet mind. einmal in seinem Leben unter diesem Problem. Verantwortlich dafür sind oft Bewegungsmangel und eine einseitige Haltung im Alltag, z.B. durch langes Sitzen am Schreibtisch oder monotone Bewegungsabläufe auf der Arbeit. Wer Rückenbeschwerden hat, ist oft auch im Alltag stark beeinträchtigt, zumal diese Schmerzen in den gesamten Körper ausstrahlen können und somit die Lebensqualität erheblich einschränken. 

Die Schulmedizin zeigt sich zunehmend hilflos und lindert häufig nur die Symptome anstatt die Ursache der Rückenschmerzen zu bekämpfen. Dabei ist es durchaus möglich die Beschwerden langfristig zu reduzieren oder sogar komplett zu beheben. Bei einer Vielzahl der Betroffenen hilft ein gezieltes, konservatives Training um die Schmerzen gänzlich zu beheben. Mit meinem speziellen Rückentraining und den richtigen Übungen unter professioneller Anleitung kannst auch Du zukünftig schmerzfrei sein!

Dieser hochwertige Kurs ist perfekt für Dich geeignet wenn mindestens einer der folgenden Punkte auf Dich zutrifft:

1. Du leidest schon seit längerem unter Rückenschmerzen 
2. Du hast schon fast alles ausprobiert und nichts und niemand konnte dir helfen
3. Du möchtest einen starken Rumpf aufbauen und Deine Haltung verbessern
4. Du hast Lust etwas für Dich zu tun aber Dir fehlen die richtigen Übungen
5. Du hast Angst etwas falsch zu machen und benötigst professionelle Anleitung
6. Du hast wenig Zeit und brauchst ein effektives, zielführendes Trainingsprogramm

Welches Ziel Du auch verfolgst, die Übungen in diesem Kurs werden Dein Leben positiv verändern!

Mit nur 1 Stunde effektivem Training pro Woche kannst Du gegen die Beschwerden vorgehen und Deine Schmerzen zielführend für immer bekämpfen!

Dieser hochwertige Kurs bietet Dir enorm viel Inhalt:

• 2 Stunden Videoinhalt
• 30 verschiedene Übungen
• Ein vollständiges Workout für den gesamten Rumpf
• 7 Kapitel
• 38 Lektionen
• Theorie und Praxis
• Umfangreiche Technikschulung
• Große Wirkung in kurzer Zeit
• Professioneller Kurs eines zertifizierten Trainers

Dieser Kurs kann auch von absoluten Anfängern problemlos absolviert werden und wird schnell eine deutliche Wirkung zeigen, sofern Du ihn regelmäßig 2x pro Woche durchführst. Du benötigst dazu keinerlei Equipment und kannst Deine Gesundheit fördern wann und wo DU willst! 

Einige der Vorteile die dieser professionelle Kurs Dir bieten kann:

Schmerzfreiheit/Schmerzreduktion

Bessere Körperhaltung

Mehr Lebensqualität

Mehr Körperspannung

Ausgeprägte Rumpfmuskulatur

Attraktiver Oberkörper

Mehr Selbstbewusstsein

Keine Fehlhaltung mehr

Erhöhung der Mobilität und der Agilität

Aktive Gesundheitsförderung

Erlerne die korrekte Ausführung der effektivsten Rumpfübungen gegen Rückenbeschwerden und baue stabilisierende und schützende Muskulatur rund um die Wirbelsäule auf. Der gesamte Rumpf, sowohl Bauch- als auch Rückenmuskeln, werden in diesem hochwertigen Kurs trainiert und gestärkt. Spare Zeit durch ein perfekt abgestimmtes Trainingsprogramm und trainiere von Beginn an zielführend und effektiv.

Das speziell zusammengestellte Workout ist perfekt zum nachtrainieren geeignet - Einfach anmachen und durchstarten. Du musst keine Trainingspläne erstellen, keine Zeit stoppen und keine Trainings- und Medizinbücher studieren. 

Die Übungen sind effektiv, zeitsparend, abwechslungsreich und benötigen keinerlei Equipment. In diesem motivierenden und zielführenden Kurs werden Spaß und Erfolg vereint. 

Mein Wissen und meine Erfahrung aus vielen Jahren fasse ich für Dich komprimiert und gewinnbringend zusammen und gebe Dir wertvolle Trainings- und Alltagstipps. Zusätzlich bekommst Du noch zahlreiches Material zum Runterladen und Lesen als Extra dazu. 

Ich selbst litt schon mit Anfang 20 unter starken Rückenbeschwerden im Lendenbereich. Dann habe ich angefangen regelmäßig gezielt meine Rumpfmuskulatur zu trainieren und konnte schon nach einigen Wochen spürbare Erfolge erzielen. Aus diesem Grunde habe ich schon früh begonnen, mich mit diesem Thema zu beschäftigen und habe seitdem viele Qualifikationen erworben und mein Wissen stets erweitert. 

Inzwischen gehe ich schmerzfrei durchs Leben - Ich würde auch Dir sehr gerne helfen die gleichen Erfahrungen zu sammeln!

Profitiere von meiner langjährigen praktischen und theoretischen Erfahrung als Sportler und lizenzierter Trainer, Therapiehelfer und Rückenschullehrer.

Ich habe ein perfekt abgestimmtes Workout für Dich erstellt, was Dir in kurzer Zeit dabei helfen wird, Deine Rückenbeschwerden zu reduzieren oder sogar komplett zu beseitigen. 

Alle meine Kurse sind hervorragend bewertet, bieten Dir eine enorm hohe sportliche Qualität und extrem viel Mehrwert.

Überzeuge Dich selbst und schreibe Dich jetzt in meinen Kurs ein, damit ist der erste Schritt zu mehr Lebensqualität getan, Du wirst ganz sicher schnell eine deutliche Verbesserung spüren. 

Ich freue mich auf unser gemeinsames Training! 

Pilates - Der Komplettkurs für Einsteiger - 
Das perfekte Training für Körper UND Geist - Erlerne ganz einfach diese faszinierende Trainingsmethode von A - Z

 In einer hektischen Zeit, in der wir von Stress und Druck geplagt werden, nehmen wir uns viel zu selten die Zeit unserem Körper und Geist die nötige Aufmerksamkeit zu schenken.

Dabei ist es umso wichtiger, gerade in dieser Zeit, Körper und Geist zu stärken und in Einklang zu bringen. Heute wissen wir, dass unser Organismus ganzheitlich betrachtet werden muss und körperliche Beschwerden oft psychosomatische Ursachen haben. 

Körperliche Betätigung ist ebenso wichtig, wie geistige Klarheit und innere Ruhe. Pilates bietet Dir eine Möglichkeit, das alles in Einklang zu bringen und gleichermaßen zu fördern. Besonderen Wert wird bei dieser Trainingsmethode auf unser Kraftzentrum, die Körpermitte gelegt - dadurch erlangst Du Deine natürliche Leistungsfähigkeit wieder.

Bringe Sport und Entspannung zusammen - Körper, Geist und Seele profitieren von diesem Kurs! 

Für Anfänger und fortgeschrittene Einsteiger ist dieser Kurs optimal geeignet. Du erlernst beflügelnde Atemtechniken, wohltuende Sitzhaltungen und Deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Ferner wirst Du lernen Dich intensiv zu konzentrieren, einzelne Muskelgruppen gezielt zu aktivieren und Deinen Energiefluss zu steuern. Alle wichtigen Grundübungen und notwendigen Techniken, um nach dieser großartigen Methode zu trainieren, werden Dir hier beigebracht.

Folgenden Mehrwert bietet Dir mein umfangreicher Kurs:

• 6 Stunden Videomaterial
• Über 40 unterschiedliche Übungen
• 3 komplette Workouts
• 9 Kapitel mit 55 Lektionen
• Erhaltung Deiner Gesundheit
• Mehr Energie im Alltag
• Eine bessere Körperhaltung
• Entlastung der Wirbelsäule
• Stärkung des Beckenbodens
• Schutz der Organe
• Erhöhung des Wohlbefindens
• Ein attraktives Erscheinungsbild
• Muskelaufbau
• Stärkung der Tiefenmuskulatur
• Dehnung der Bänder und Muskeln
• Gewichtsreduktion
• Lösen von Blockaden
• Schmerzlinderung z.B. Rücken- oder Gelenkschmerzen
• Steigerung der Körperwahrnehmung
• Erhöhung der Leistungsfähigkeit
• Reduktion von Müdigkeit
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Mehr Kraft, Ausdauer und Körperspannung

Der effektive Komplettkurs für Einsteiger und Fortgeschrittene ist so aufgebaut, dass Du schon mit wenig Trainingszeit erhebliche Fortschritte erzielst. Trainiere wann und wo Du willst und das völlig ohne Zubehör.

Jede Übung wird separat in einem Video vorgemacht und erklärt, Du wirst von Beginn an zielführend sowie erfolgreich trainieren und die einzigartige Pilates-Technik perfekt erlernen.

Durch die gut durchdachte Struktur des Kurses, wird Dir der Einstieg in diese Trainingsart einfach gemacht und Du kannst Dir Schritt für Schritt alle Feinheiten aneignen. Der Kurs ist dank einer gesunden Mischung aus Theorie und Praxis sehr abwechslungsreich und vielseitig, dadurch kommt garantiert keine Langeweile auf. 

Spare wertvolle Zeit und verinnerliche durch die perfekt abgestimmten Workouts das Erlernte sofort. Die Trainingsprogramme sind ideal zum Nachtrainieren geeignet - Einfach ein Video anmachen und durchstarten. Du musst keine Trainingspläne erstellen, keine Zeit stoppen und keine Trainingsbücher studieren. Außerdem sind alle Einheiten durch entspannende Musik abgerundet, um Dein Training zu einem Vergnügen für Körper und Geist zu machen. 

Das Training nach der Pilates-Methode kann wirklich von jedem ausgeführt werden, unabhängig vom Fitness- oder Gesundheitszustand. Weder Alter noch Geschlecht spielen eine Rolle. Sogar während und unmittelbar nach einer Schwangerschaft können viele Übungen ausgeführt werden. 

Als erfahrener Sportler und lizenzierter Trainer habe ich meine gesamte Erfahrung in diesen Kurs einfließen lassen und möchte Dir eine tolle Trainingszeit ermöglichen und das Erreichen Deiner Ziele zu 100% sicher stellen. Ich habe schon zahlreichen Menschen geholfen ihre individuellen Ziele zu erreichen. Profitiere auch Du von meiner Erfahrung, meiner Leidenschaft und von der hohen Qualität dieses Kurses. 

Alle meine Kurse sind hervorragend bewertet!

Überzeuge Dich selbst und schreibe Dich jetzt in meinen Kurs ein! 

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Trainingszeit :-)